Dietetikus: nyáron is figyelni kell a változatos táplálkozásra

2018. július 8. 0:30

1 0

Míg az év nagy részében azt javasolják, hogy naponta négyszer-ötször egyenek az emberek, nyáron ennél kevesebb, három étkezés is elegendõ. Ilyenkor viszont több folyadékot kell inni.

Nyáron is figyelni kell a változatos táplálkozásra, érdemes ezt figyelembe venni a folyadékoknál is, más-más ásványvizet inni, néha csapvízzel oltani a szomjat - mondta Abonyi Orsolya dietetikus szombaton az M1 aktuális csatornán.

A szakember elmondta, hogy egy átlagos felnõttnek naponta átlagosan 2000-2500 kalóriát kell bevinnie. A kalóriaigényt személyre szabottan számítják ki, ugyanakkor a férfiak és a nõk alapanyagcseréjének igényei között jelentõs, körülbelül 200 kalóriányi eltérés mutatkozik.

Forrás: ma.hu

A kategória oldalra

Loading...